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秋季夜晚7忌,保证睡眠好质量
[ 编辑:admin | 时间:2016-10-17 00:30:15 | 浏览:614次 | 来源: | 作者: ]
   一些带皮的蔬菜最好连皮一起吃,例如,茄子、萝卜等。因为皮中的维生素含量要比里面的肉含量高,所以建议大家在吃的时候不要削皮,这样即保证了营养素的流失又节省了时间。
   夏天正当嫩蚕豆上市之时,嫩蚕豆可以益气健脾,利湿消肿,营养丰富,每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物,还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。
   午夜时分还活跃的“夜猫子”太多了,到那个时间点上,夜猫子大多会满世界找东西吃,不然肚子饿得打鼓,晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品,塞下
   间内出现脸红的症状。另外一种称为乙醛脱氢酶,喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个
   至少喝8杯水(每杯约250CC)。但超重的人需要喝更多水,大约每超重11公斤,便需要多喝一杯水(250CC)。如果您有运动或天气炎热而干燥,您的喝水量便应该适量增加。喝水时以冷开水为佳(或矿泉水)
   ,一要做到静心养生,俗话说:“心静自然凉”,夏天宜多静坐,多闭目养神,静则神安;二要进行“心理纳凉”,尽可能地使自己保持心平气和,可以畅想一些景
   春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。
   一位正在研究此项目的博士说,在我们的研究中有一位女性(女性食品) 决定,只要她能够坚持健身满一年,她就去爱尔兰徒步
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